# tomoff.de > Positive Psychologie in Reinkultur: Im Coaching, in Trainings, Workshops und Vorträgen sowie mit fundiertem Hintergrundwissen. Diplom-Psychologe Michael Tomoff — über 20 Jahre Erfahrung, Coaching in Bonn. ## Startseite [Positive Psychologie Coaching Bonn](https://tomoff.de/): Positive Psychologie in Reinkultur: Im Coaching, in Trainings und Workshops und mit viel Hintergrundwissen. 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Und Ihre?](https://tomoff.de/praegende-momente/) (2012-09-16) - [10 Wege, wie Dankbarkeit Ihre Zufriedenheit fördert](https://tomoff.de/10-wege-wie-dankbarkeit-zufriedenheit-foerdert/) (2012-09-08) - [Warum sollten wir uns um „Glück“ und Wohlbefinden scheren?](https://tomoff.de/warum-nach-glueck-und-zufriedenheit-streben/) (2012-09-02) - [Besser zuhören: 5 simple Wege](https://tomoff.de/5-wege-besser-zuhoeren/) (2012-08-26) - [Jetzt neu: wir kennen unseren Sterbetag!](https://tomoff.de/jetzt-neu-wir-kennen-unseren-sterbetag/) (2012-08-18) - [Das goldene Versprechen, das Sie sich selbst geben sollten](https://tomoff.de/das-versprechen-das-sie-sich-selbst-machen-sollten/) (2012-08-12) - [Muss ich wirklich wirklich?](https://tomoff.de/muss-ich-wirklich/) (2012-08-05) - [Selbstverantwortung: Herrscher über die (innere) Welt](https://tomoff.de/selbstverantwortung-herrscher-ueber-die-innere-welt/) (2012-08-03) - [Wissen und schätzen, was man hat](https://tomoff.de/wissen-und-schaetzen-was-man-hat/) (2012-07-28) - [Ausbruch aus dem Hamsterrad](https://tomoff.de/ausbruch-hamsterrad/) (2012-07-22) - [Ihr Power-Schub für den Tag](https://tomoff.de/freier-individueller-power-schub-fuer-den-tag/) (2012-07-13) - [Positive Psychologie: wieviel Hippi und positives Denken ist drin?](https://tomoff.de/positive-psychologie-wieviel-hippi-und-positives-denken-ist-drin/) (2012-07-08) - [Schwierige Situationen annehmen oder: das Leben als weiser Lehrer](https://tomoff.de/schwierige-situationen-annehmen-leben-als-weiser-lehrer/) (2012-07-01) - [Mission Statement samt Leitbild erstellen – in 8 Schritten](https://tomoff.de/mission-statement-samt-leitbild-erstellen-8-schritte/) (2012-06-17) - [Wie finde ich meine Werte (in 5 Schritten)?](https://tomoff.de/wie-ich-meine-werte-finde-in-5-schritten/) (2012-06-10) - [Ich bin wertvoll oder: Werte schaffen, Wert schaffen](https://tomoff.de/ich-bin-wertvoll/) (2012-06-03) - [30-Tage-Experiment: der Dankbarkeitsmonat](https://tomoff.de/30-tage-experiment-der-dankbarkeitsmonat/) (2012-06-01) - [Vatertag für Söhne, Muttertag für Töchter](https://tomoff.de/vatertag-sohn-muttertag-tochter/) (2012-05-20) - [Vergleichen Sie sich noch? 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(Wohlbefinden in „Körper und Geist“)](https://tomoff.de/koerper-und-geist-teil1-ruhe/) (2011-04-11) - [Veränderung beginnt bei dir selbst](https://tomoff.de/veraenderung-beginnt-bei-dir-selbst/) (2011-04-04) - [Aufgeben? Keinesfalls!](https://tomoff.de/nicht-aufgeben/) (2010-09-15) [Blog — Michael Tomoff](https://tomoff.de/blog/): Das Herzstück der Website: Der Blog über Positive Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung und die wichtigen Fragen des Lebens. ## Über mich [Über mich — Michael Tomoff](https://tomoff.de/uber-mich/): Diplom-Psychologe, Coach, Trainer und Autor. Über 20 Jahre Erfahrung in Positiver Psychologie, Coaching und Organisationsentwicklung. ## Coaching [Systemisches Coaching Bonn](https://tomoff.de/coaching/): Persönliches Coaching mit Positiver Psychologie. Für Menschen, die wirklich vorankommen wollen — in Bonn und online. ## Workshops [Workshops](https://tomoff.de/workshops/): Halb- bis mehrtägige Workshops zu Positiver Psychologie, Resilienz, Stärken, Kommunikation und Verantwortung — für Teams und Führungskräfte. ## Vorträge / Keynotes [Vorträge — Positive Psychologie](https://tomoff.de/vortraege-positive-psychologie/): Keynotes und Vorträge zu Positiver Psychologie, Stärken, Resilienz und New Work — fundiert, praxisnah, inspirierend. ## Bücher [Bücher — Michael Tomoff](https://tomoff.de/buecher/): Fachbücher und Ratgeber von Michael Tomoff zu Positiver Psychologie, Stärken und persönlicher Entwicklung. Michael Tomoff ist Autor und Co-Autor folgender Bücher: - **Positive Psychologie – Erfolgsgarant oder Schönmalerei?** — Kritische Betrachtung und Einordnung der Positiven Psychologie für Praktiker und Skeptiker. - **Positive Psychologie in Unternehmen – Für Führungskräfte** — Wissenschaftlich fundierte Methoden für stärkenorientierte Führung und Organisationsentwicklung. - **Positive Psychologie in Liebe und Partnerschaft – Für Neugierige und Betroffene** — Positive Psychologie angewandt auf Beziehungen, Partnerschaft und persönliches Wachstum. - **Positive Psychologie in der Erziehung – Für Eltern und andere Erziehende** — Stärkenorientierung und Wohlbefinden in Erziehung und Familienalltag. - **Nix zu lachen? Humor ist gesund – besonders für Kranke** — Humor als Ressource für Gesundheit, Resilienz und Wohlbefinden. - **Nix zu lachen? Humor in Wirtschaft und Bildung** — Humor als Führungs- und Lernwerkzeug in Organisationen. - **Leite wie ein Leuchtturm** — Orientierungsstarke Führung in turbulenten Zeiten. - **Mitarbeitende mit psychischen Störungen verstehen, Potenziale nutzen** — Praxisratgeber für Führungskräfte und HR. - **Mitarbeitende in Krisenzeiten stärken und Halt geben** — Psychologisch fundierte Führung in Ausnahmesituationen. - **Workhacks** — Minimalinvasive, sofort umsetzbare Impulse für besseres Arbeiten. - **Praxis Kommunikation 6/2019** — Gastbeitrag über Positive Psychologie in der Unternehmenskommunikation. ## Podcast **Wer sind denn jetzt die Normalen?** — Der Podcast von Michael Tomoff & Mary über Positive Psychologie im Gespräch. Humorvoll, tiefgründig, ehrlich. [Auf Spotify hören](https://open.spotify.com/show/3kU6K1jZ9aezH0BXeb5Dpw) ## Presse [Presse](https://tomoff.de/presse/): Medienberichte, Interviews und Pressematerialien zu Michael Tomoff und Positiver Psychologie. ## Blogartikel [Vatertag oder: 1x Männlichkeit, die nach Gemeinschaft riecht](https://tomoff.de/vatertag-maennlichkeit-die-nach-gemeinschaft-riecht/): Vatertag ist mehr als ein Datum: Eine persönliche Geschichte über Vaterschaft, emotionale Entwicklung und die Frage, wie Männer heute weich werden können, ohne ihre Kraft zu verlieren. [Die Angst, nicht gut genug zu sein – warum sie uns antreibt und auffrisst](https://tomoff.de/angst-nicht-gut-genug-zu-sein/): Die Angst, nicht gut genug zu sein, kennen fast alle. Warum sie uns antreibt, auffrisst – und was wir mit ihr machen können. Ein ehrlicher Text. [Stirb ein Mal im Jahr: 5 Dinge, die nur der Tod uns wirklich lehrt](https://tomoff.de/ostern-sterben-5-dinge-durch-den-tod-auferstehung/) [5 Gründe, warum "Du kannst andere nicht ändern" Bullshit ist](https://tomoff.de/5-gruende-warum-du-kannst-andere-nicht-aendern-bullshit-ist/): „Du kannst andere nicht ändern“ stimmt nicht! Hier sind 5 Gründe, warum Veränderung dauernd geschieht. Wie du andere ändern kannst, aber das menschlich tust. [Emotionale Männlichkeit: Weich bleiben, wenn du müde wirst](https://tomoff.de/emotionale-maenner-neue-maennlichkeit/): Ein berührender Text über moderne Väter, emotionale Männer und die leise Revolution, sich wirklich zu zeigen. Mit Impulsen für ein neues Vater- und Männerbild. [Verletzlichkeit in der Führung: Vertrauen beginnt bei der Führungskraft](https://tomoff.de/verletzlichkeit-in-der-fuehrung/): Wie Verletzlichkeit in der Führung authentische Beziehungen stärkt. Wie Sie als Führungskraft durch verletzliches Führen Vertrauen aufbauen können. [Verletzlichkeit im Alltag leben – Warum wir für andere oft klüger sind als für uns selbst](https://tomoff.de/verletzlichkeit-im-alltag-leben-fuer-andere-klueger/): Warum wir für andere oft klüger sind – und wie wir unsere eigene Verletzlichkeit im Alltag leben. Oder es lernen. Mit Tiefe. Und psychologischer Klarheit. [Der Beautiful Mess Effect: 2 Strategien zum Freilassen Ihrer geheimen Verletzlichkeit](https://tomoff.de/beautiful-mess-effect-veletzlichkeit/): Der Beautiful Mess Effect, was er ist, wie er wirkt und wie wir durch das Zeigen von Schwäche und das Eingestehen von Fehlern und Verletzlichkeit authentischere Verbindungen zu Mitmenschen aufnehme... [Rosebud: Das interaktive AI Tagebuch für 6x persönliches Wachstum und Gesundheit](https://tomoff.de/rosebud-interaktves-ai-tagebuch-6x-wachstum-gesundheit/): Welche Vorteile hat das Schreiben für Ihre mentale Gesundheit und Ihr Wohlbefinden? Wie Rosebud als Tagebuch mit AI-Unterstützung interaktiv dabei hilft. [Ikigai: 4 japanische Fragen für ein sinnreiches Leben](https://tomoff.de/ikigai-4-japanische-fragen-fuer-ein-sinnreiches-leben/): Entdecken Sie das japanische Konzept des Ikigai, den Schlüssel zum Sinn des Lebens und erfahren Sie, wie Sie mit dem Ikigai-Modell zu einem glücklicheren, erfüllteren Leben gelangen. [Die Kraft von Selbstmitgefühl: 1 Brief an mich selbst](https://tomoff.de/brief-an-mich-selbst-voller-selbstmitgefuehl/): Selbstmitgefühl - ein Gefühl, dass viele von uns nicht mehr spüren. Der Brief an sich selbst als wunderbares Tool für mehr Wohlbefinden und mentale Gesundheit! [Perfektionismus adé: 3 Strategien für ein befreites Arbeitsleben](https://tomoff.de/perfektionismus-3-strategien-befreites-arbeitsleben/): Entlarven Sie Perfektionismus im Job: Der Blogartikel zeigt 3 wissenschaftlich fundierte Methoden, um Stress abzubauen und Ihre Arbeitsweise zu optimieren. 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[Komplimente-Runde im Bundestag eingeführt](https://tomoff.de/komplimente-runde-im-bundestag-eingefuehrt/): Ab 1.1.2017 wird die sogenannte Komplimente-Runde im Bundestag eingeführt. Das könnte in Deutschland und möglicherweise sogar weltweit die Atmosphäre verbessern. [Positive Psychologie: Superkräfte und Ihre geheime Identität](https://tomoff.de/positive-psychologie-und-superkraefte-geheime-identitaet/): Gibt es alltägliche Superkräfte? Was haben Superhelden mit Positiver Psychologie zu tun? Und wie sieht Ihre heroische Geschichte aus? Erfahren Sie mehr! [Talent und die überzogene 10.000-Stunden-Regel](https://tomoff.de/talent-10000-stunden-regel-positive-psychologie/): Nach der 10.000-Stunden-Regel dauert es auch mit Talent lange bis zur Meisterschaft. Doch es gibt andere Wege zum Rockstar, Spitzensportler oder Rennfahrer! [Positive Psychologie und das Stille-Experiment](https://tomoff.de/positive-psychologie-und-das-stille-experiment/): Was passiert, wenn man Ihnen verbietet, über Ihre neue Uhr zu sprechen? Wird die Freude über die Uhr dadurch vermindert? Wie ist das mit Ihrem nächsten Traumurlaub? Willkommen: das Stille-Experiment! [Positive Psychologie und kann man Mut lernen?](https://tomoff.de/positive-psychologie-und-kann-man-mut-lernen/): Klaus Hofmeister von HR1 will im Interview wissen, welche Voraussetzungen für Mut gegeben sein müssen. Kann man Mut lernen? Gute Fragen... [Sorgen den Wind aus den Segeln nehmen (mit Übungen)](https://tomoff.de/sorgen-den-wind-aus-den-segeln-nehmen/): Für alle Grübler unter Ihnen eine wunderbare Intervention aus der Positiven Psychologie: Negative Gedanken physisch (aufgeschrieben) oder nur gedanklich wegzuwerfen, hilft, sie nicht mehr so oft zu... [Darf grau warm sein?](https://tomoff.de/darf-grau-warm-sein/): Darf grau warm sein?, fragte Moderator Marco Schreyl und spricht mit mir über Erwartungen und den Jahrhundert-November 2015! [Jede Entscheidung ist eine Antwort zu der Frage "wer bin ich"](https://tomoff.de/wer-bin-ich/): Wer sind Sie wirklich? Entscheiden Sie sich, der Kritiker oder der Produzent zu sein? Finden Sie die Antwort auf die Frage "Wer bin ich?" und gestalten Sie Ihr Leben aktiv. [Konfliktstrategien für nette Menschen](https://tomoff.de/konfliktstrategien-fuer-nette-menschen/): Warum immer die Ellbogen ausfahren, wenn man konfliktstärker sein will? Hier sind 5 alternative Strategien für "nette Menschen". [Liebster Award: 11 Fragen von Nico Rose für Michael Tomoff](https://tomoff.de/liebster-award-11-fragen-von-nico-rose-fuer-michael-tomoff/): Der Liebster-Award: eine Auszeichnung für Lesenswertes - von Bloggern für Blogger. 11 knifflige Fragen über sich und die Welt. [Druck am Arbeitsplatz - wie Sie ihn 7x abbauen und konstruktiv nutzen](https://tomoff.de/druck-am-arbeitsplatz-abbauen-7x-konstruktiv-nutzen/): Druck am Arbeitsplatz lässt sich fast nicht vermeiden. Aber nutzen und - wenn Sie clever sind - sogar zum Freund machen... [Warum nein-sagen spannend ist](https://tomoff.de/positive-psychologie-und-warum-nein-sagen-spannend-ist/): Marco Schreyl von HR1 hat "Mal 'ne ganz andere Frage": Warum ist das Ja ein Steinchen und das Nein ein Kollos? Ein Radio-Interview über das Nein-Sagen. [15 Gründe, warum Sie bei der Arbeit auf Ihre Stärken fokussieren sollten](https://tomoff.de/15-gruende-fuer-staerkenfokus-bei-der-arbeit/): Es gibt Gründe genug, warum Sie oder ihr Chef bei der Arbeit den Fokus auf Stärken legen sollte. Hier sind 15 wissenschaftlich belegte, die auch Ihre Führungskraft überzeugen dürften. 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[Deutschland und Positive Psychologie werden Fußball-Weltmeister 2014: 11 Freunde, die sich jeder abschauen kann](https://tomoff.de/deutschland-und-positive-psychologie-werden-fussball-weltmeister-2014-11-freunde-die-sich-jeder-abschauen-kann/): Deutschland ist Weltmeister! Hier sind 11 Dinge, die sich jeder von der deutschen Mannschaft für sein eigenes Leben abschauen kann. [Schönes mit der Pflicht verbinden: Ampelatmen und 3 essentielle Atemzüge](https://tomoff.de/schoenes-mit-der-pflicht-verbinden-ampelatmen/): Wie können Sie Ihre Aufgaben mit ein paar kleinen Tricks verbessern, weniger Stress haben und was haben Atemzüge und Ampelatmen damit zu tun? [Was tun gegen mies gelaunte Menschen?](https://tomoff.de/bin-ich-hier-der-muelleimer-was-tun-gegen-mies-gelaunte-menschen/): Mit Humor gegen Miesepeter und Pessimisten ankommen: Tipps für die Berufspraxis von Yvonne Villiger. [3 Wege von Langeweile zu freudigen Aufgaben](https://tomoff.de/3-wege-von-langeweile-zu-freudigen-aufgaben/): Kleine Belohnungen können trockene, triste Aufgaben in etwas verwandeln, auf das Sie sich freuen. Hier sind zwei Möglichkeiten, wie Sie das hinkriegen! [Was ist Ihr Job? Was Ihre Mission?](https://tomoff.de/was-ist-ihr-job-was-ihre-mission/): Erhöhen Sie den Einsatz, wenn Ihr Job nur darin besteht, zur Arbeit zu kommen. Entdecken Sie Ihre Mission und verwirklichen Sie Ihr volles Potenzial. [26 gute Gründe, lieber zur Arbeit zu gehen](https://tomoff.de/26-gute-gruende-lieber-zu-arbeiten/): Der zweit größte Stressor auf der Arbeit ist unsere Einstellung. Hier finden Sie die 26 Erkenntnisse & Untersuchungen für mehr Freude an der Arbeit. [Wie kann ich mein Selbstbewusstsein stärken?](https://tomoff.de/selbstbewusstsein-und-wie-sie-es-staerken-koennen/): Selbstbewusstsein stärken durch das Beheben von nicht hilfreichen Glaubenssätzen. Ein praktischer Gastartikel von Reinhard Ritt. [Loslassen: 5 Gründe, warum es uns so schwer fällt und Lösungswege](https://tomoff.de/loslassen-5-gruende-warum-es-schwer-faellt-loesungen/): Warum fällt es uns so schwer, Dinge oder Menschen loszulassen und uns von ihnen zu trennen und somit unser Leben zu erleichtern? Und was hilft dabei? [Wieviel Smalltalk brauchen Sie zum Glück?](https://tomoff.de/wieviel-smalltalk-brauchen-sie-zum-glueck/): Wir alle reden - das ist die menschliche Natur. Aber was macht glücklicher: schwergewichtige Themen oder eher der Smalltalk? [Was Väter in der Dusche denken](https://tomoff.de/was-vaeter-in-der-dusche-denken/): Manchmal liegt das genussvolle Leben so nah – selbst, wenn das letzte Hemd ausgezogen ist. Erfahre, was Väter in der Dusche denken. [Positive Psychologie für Eltern: glücklicher oder nicht? 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Wie können Sie positives Verhalten fördern? Und wie starten Sie direkt mit Ihrer Familie? [Wie treten Sie Ihrer Angst in den Hintern?](https://tomoff.de/wie-treten-sie-ihrer-angst-in-den-hintern/): Angst verhindert viel zu oft, dass Sie Ihr volles Potential entfalten. Hier sind 10 Wege, wie Sie Ihrer Angst in den Hintern treten! [5 erstaunliche Effekte von Musik](https://tomoff.de/5-erstaunliche-effekte-von-musik/): Musik ist nicht nur Positive Psychologie, sondern auch Heiler, Spaßmacher und Veränderer des Gesichts Ihres Gegenübers! Erfahren Sie hier 5 erstaunliche Effekte von Musik. [5 Schlüssel zum Bilden exzellenter Teams](https://tomoff.de/5-schluessel-zum-bilden-exzellenter-teams/): Der Aufbau exzellenter Teams ist eine Herausforderung für jede Führungskraft. Hier sind 5 essentielle Faktoren, um dabei erfolgreich zu sein. [Trotz Hamsterrad auf der Suche nach dem Glück](https://tomoff.de/auf-der-suche-nach-dem-glueck/): Wie schaffen wir es dem Hamsterrad zu entfliehen und wirklich glücklich zu werden? Durch viele Fragen und noch viel mehr Mut. Eine Annäherung. [Was ist Positive Psychologie? 10 Fragen, 10 Antworten](https://tomoff.de/was-ist-positive-psychologie-10-fragen-und-antworten/): Was ist Positive Psychologie? 10 häufige Fragen über Positive Psychologie und Antworten darauf, um Mythen zu entlarven und mehr Klarheit zu schaffen. [Zu viel Lob oder: eine fiese Gänsehaut](https://tomoff.de/zu-viel-lob-oder-eine-fiese-gaensehaut/): Oft ist unser Inneres eine Repräsentation der Außenwelt. Und häufig fehlt außen auch das, was in uns fehlt. Was sagt Ihr Inneres Team eigentlich zu Lob? [Warum kann ich kein Lob annehmen?](https://tomoff.de/warum-kann-ich-kein-lob-annehmen/): Kennen Sie jemanden, dem es schwer fällt, Wertschätzung anzunehmen? Können Sie nur schwer Lob annehmen? Hier sind 10 Gründe dafür und welche Wünsche bei Ihnen damit verknüpft sein könnten. [Die Kunst, positives Feedback zu geben](https://tomoff.de/kunst-positives-feedback/): Was passiert, wenn Führungskräfte ihre Stärken falsch einschätzen? 3 Merksätze und Hilfsmittel, positives Feedback zu geben, das auch ankommt. [Drei Tage lang zu sehen](https://tomoff.de/drei-tage-lang-zu-sehen/): Stellen Sie sich vor, sie wären von Geburt an blind und hätten für drei Tage die Gelegenheit, zu sehen. Was würden Sie sich anschauen? Helen Keller erzählt, was ihre Wahl wäre. [Kinder auf der Autobahn - Positive Psychologie auf der Überholspur](https://tomoff.de/kinder-auf-der-autobahn-positive-psychologie-auf-der-ueberholspur/): Was machen, wenn auf der Autobahn nur noch Clowns unterwegs sind? Oder Ihre Scheiben eingeseift werden? Ganz einfach: 1x lachen und sich freuen! [Ich bin gescheitert (und scheitern tut weh)](https://tomoff.de/ich-bin-gescheitert/): "Ich bin gescheitert." Scheitern tut weh. Jeder ist schon einmal gescheitert. Aber wie können Sie dieses wertvolle Wissen nutzen? Und welche Vorteile hat es, zu scheitern? [Wie Sie Ihren Job wieder mehr würdigen](https://tomoff.de/wie-sie-ihren-job-wieder-mehr-wuerdigen/): Ihr Job ist langweilig geworden? Sie werden nicht mehr gefordert? Und Ihre netten Kollegen sind auch fast alle weg? Abhilfe gefällig? [Stress bekämpfen: Fokus auf Lösungen oder Emotionen?](https://tomoff.de/stress-bekaempfen-fokus-auf-loesungen-oder-emotionen/): Was tun Sie bei Stress? Auf Lösungen fokussieren? Sich Ihren Emotionen hingeben? Von welcher Strategie Sie mehr profitieren könnten... [Mehr Zufriedenheit am Arbeitsplatz mit Positiver Psychologie](https://tomoff.de/mehr-zufriedenheit-am-arbeitsplatz-mit-positiver-psychologie/): Sie haben mehr Einfluss auf die Kultur in einem Unternehmen als Sie glauben. 7 Möglichkeiten, Ihre Umgebung positiver zu gestalten und die Zufriedenheit zu erhöhen. [Wann Freundlichkeit und Harmonie gefährlich werden](https://tomoff.de/wann-freundlichkeit-und-harmonie-gefaehrlich-werden/): Wann macht Freundlichkeit krank? Welche Risiken bestehen bei Hilfsbereiten? Und was hat ein lila Bändchen mit Intoleranz zu tun? [Was ist wichtig beim Ausüben von Freundlichkeit?](https://tomoff.de/was-ist-wichtig-beim-ausueben-von-freundlichkeit/): Was gibt es bei Freundlichkeit zu beachten? Wie werden gute Taten nicht langweilig? Und warum sollte man seine Güte besser für sich behalten? [Warum uns Freundlichkeit, Güte und Liebenswürdigkeit glücklicher machen](https://tomoff.de/freundlichkeit-guete-liebenswuerdigkeit-gluecklicher/): Warum macht es glücklich, anderen zu helfen? Warum sind Güte und Hilfsbereitschaft ein gutes Investment für Ihr Leben? Hier finden Sie 8 Gründe dafür, mehr Liebenswürdigkeit an den Tag zu legen. [Mafia, Schubladen, selbsterfüllende Prophezeiungen und eine positivere Denkrichtung](https://tomoff.de/mafia-schubladen-selbsterfuellende-prophezeiung-und-eine-positivere-denkrichtung/): Was können Sie mit Ihren Erwartungen in anderen Menschen bewirken? Wie die Mafia den Pygmalion-Effekt nutzt, um die Menschen zu verändern! [Komfortzone oder: Von der Angst, Fehler zu machen](https://tomoff.de/komfortzone-von-der-angst-fehler-zu-machen/): Angst vor Fehlern limitiert unsere Sicht. Sie schränkt ein, lässt uns Möglichkeiten übersehen und hält uns in der Komfortzone. Muss das so sein? [Fehlerkultur oder: Entschuldigung, das war mein Helfer](https://tomoff.de/fehlerkultur-oder-entschuldigung-das-war-mein-helfer/): Wir alle machen Fehler. Möchten Sie lernen, damit umzugehen? Erfahren in diesem Artikel, wie Fehlerkultur und Entschuldigung helfen können. [Geruch: Google Nose als Ressource für schlechte Zeiten](https://tomoff.de/geruch-google-nose-als-ressource-fur-schlechte-zeiten/): Googles Aprilscherz hat nicht selten die Leidenschaft und Bedürfnisse der Menschen im Fokus. Wie sieht es aus mit Geruch und Ihren Emotionen? [5 Tipps für den Umgang mit Störungen beim Aufbau von Gewohnheiten](https://tomoff.de/5-tipps-fuer-den-umgang-mit-stoerungen-beim-aufbau-von-gewohnheiten/): Wie können Sie verhindern, dass Sie beim Aufbau einer Gewohnheit scheitern? Wie machen Sie es sich einfacher, Gewohnheiten zu erlernen? [Psychologische Distanz: 5 positive Effekte des simplen Tricks](https://tomoff.de/psychologische-distanz-5-positive-effekte-simpler-trick/): Ihr Geist kann Vieles möglich machen. Zum Beispiel Aufgaben erleichtern und Ärger verfliegen lassen. Lesen Sie über krass wirkungsvolle Effekte durch psychologische Distanz. [Ein kurioser Zoo oder: die Stärken-Brille](https://tomoff.de/ein-kurioser-zoo-staerken-brille/): Es gibt Menschen, die sind kurzsichtig. Andere sehen in die Ferne. Dann sind da jene, die eine Stärken-Brille nutzen, die sogar Feinde zu Vorbildern machen kann... [Positive Psychologie und der Tetris-Effekt: ein starkes Duo](https://tomoff.de/positive-psychologie-und-tetris-effekt/): Erfahren Sie, was der Tetris-Effekt mit Positiver Psychologie zu tun hat und Ihnen helfen kann, positive Denkmuster zu entwickeln und Ihr Wohlbefinden zu steigern. [Optimisten streiten mit sich selbst](https://tomoff.de/optimisten-streiten-mit-sich-selbst/): Wie Sie Harmoniebedarf stillen und sich trotzdem streiten können! Ein Schritt, um dem Optimisten auf die Schliche zu kommen und auch Mehrwert zu finden. [Optimismus kultivieren - Best Possible Self](https://tomoff.de/optimismus-kultivieren-best-possible-self/): Wie sieht Ihr bestes mögliches Selbst aus? 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[Was uns davon abhält, unsere Eltern besser kennen zu lernen – Teil 2](https://tomoff.de/was-uns-davon-abhaelt-unsere-eltern-besser-kennen-zu-lernen-teil-2/): Teil 2 von der Suche nach Gründen, warum wir unsere Eltern oft gar nicht richtig kennen. Ein Wegweiser zu mehr Verständnis. [Was hält uns ab, unsere Eltern besser kennen zu lernen – Teil 1](https://tomoff.de/was-uns-davon-abhaelt-unsere-eltern-besser-kennen-zu-lernen-teil-1/): Familie ist in vielen Kulturen das wichtigste Gut. In Deutschland nicht. Oft kennen wir unsere Eltern nicht einmal richtig. Warum ist das so? [Wachstum... Wenn man sich traut (Hochzeit)](https://tomoff.de/wachstum-wenn-man-sich-traut-hochzeit/): Ehe ist spießig? Heiraten ist altmodisch? Mag sein. Aber eine Hochzeit ist auch Wachstum. Und sie hat mit Positiver Psychologie zu tun... [Positive Psychologie und ein erholsamer Urlaub](https://tomoff.de/positive-psychologie-erholsamer-urlaub/): Positive Psychologie als Hilfe für jene, die nach dem Urlaub genauso gestresst sind wie davor. 5 Tipps um danach sagen zu können: Ja, ein erholsamer Urlaub! [Stärken: Wie finde und nutze ich meine 24 Stärken? (VIA-IS)](https://tomoff.de/wie-sie-ihre-staerken-nutzen/): Jeder Mensch hat Stärken. Nur nutzt nicht jeder, was er kann auch auf einer täglichen Basis. Hier sind Ideen, wie Sie Ihre Stärken stärken! [10 Wege zu mehr Leidenschaft im Leben](https://tomoff.de/wege-zu-mehr-leidenschaft-im-leben/): 10 Möglichkeiten, wie Sie mehr Leidenschaft im Leben erfahren. Denn wenn Sie einmal ihr Feuer gespürt haben, möchten Sie nichts anderes mehr! [Raus aus der Versteinerung: Die Stimme aus dem Off](https://tomoff.de/raus-aus-der-versteinerung-stimme-aus-dem-off/): Sie sitzen vor Ihrem Gegenüber und kriegen kein Wort raus? Sind in 10min spontan und ärgern sich dann, dass sie davor wie angefroren waren? Wie Sie's ändern können, zeigt Ihnen dieser Artikel. [Die Blüten der Erinnerung: Nostalgie als Kraftquelle](https://tomoff.de/blueten-der-erinnerung-nostalgie-als-kraftquelle/): Vier Vorteile, warum es gut ist, ab und zu an die "gute alte Zeit" zu denken und was Nostalgie mit Positiver Psychologie zu tun hat. [Jeder hat prägende Momente. Und Ihre?](https://tomoff.de/praegende-momente/): Sich prägende Momente im eigenen Leben bewusst zu machen, hat viele positive Nebeneffekte. Hier sind 4 Schritte zu mehr Mut und Erkenntnis. [10 Wege, wie Dankbarkeit Ihre Zufriedenheit fördert](https://tomoff.de/10-wege-wie-dankbarkeit-zufriedenheit-foerdert/): Warum hilft Dankbarkeit, Ihr Glücks- und Wohlbempfinden zu fördern? Hier sind 10 Gründe und der nächste Schritt zu mehr Zufriedenheit! [Warum sollten wir uns um "Glück" und Wohlbefinden scheren?](https://tomoff.de/warum-nach-glueck-und-zufriedenheit-streben/): Warum ist es nicht nur individuell für Sie von positivem Effekt, nach Glück und Wohlbefinden zu streben? Eine kleine Übersicht der "Nebeneffekte". [Besser zuhören: 5 simple Wege](https://tomoff.de/5-wege-besser-zuhoeren/): "Hör' doch mal richtig zu!" ist ein Satz, den viele von uns schon einmal gesagt bekommen haben. Wie kann man das Zuhören in 5 einfachen Übungen trainieren? [Jetzt neu: wir kennen unseren Sterbetag!](https://tomoff.de/jetzt-neu-wir-kennen-unseren-sterbetag/): Der Gedanke an den Tod ist für viele von uns unangenehm. Er kann aber auch heilsam sein. Wecken. Was veränderte sich, würden wir unseren Sterbetag kennen? [Das goldene Versprechen, das Sie sich selbst geben sollten](https://tomoff.de/das-versprechen-das-sie-sich-selbst-machen-sollten/): Eine Menge Spaß und tolle Menschen getroffen und trotzdem am Ende der Woche ausgelaugt und urlaubsreif? 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[Nein sagen lernen: 17x gesunde Grenzen setzen](https://tomoff.de/grenzen-setzen-17-schritte-zum-gesunden-nein-sagen/): Nein sagen lernen und Grenzen setzen: Genieße 17 Tipps und effektive Formulierungen, um nein zu sagen und deine Bedürfnisse zu wahren! [Wie Sie verhindern, dass Schönes zur Routine wird](https://tomoff.de/wie-sie-verhindern-dass-schoenes-zur-routine-wird/): Der Mensch liebt Routine, aber selbst die schönsten Dinge können darin verblassen. Entdecke, wie du Geschenke für deine Liebsten besonders machst! [Was kann Ihnen passieren, wenn Sie sich mit leidenschaftlichen Menschen umgeben?](https://tomoff.de/was-sie-davon-haben-sich-mit-leidenschaftlichen-menschen-zu-umgeben/): Wenn wir im Moment des Tuns mit einer Sache glücklich und leidenschaftlich sind - was gäbe es dann nachher zu bereuen?\nEine Plädoyer für die kreativen Verrückten, die an das Gute in uns glauben. 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[Veränderung beginnt bei dir selbst](https://tomoff.de/veraenderung-beginnt-bei-dir-selbst/): Als ich jung und frei war und meine Phantasie keine Grenzen kannte, träumte ich davon, die Welt zu verändern. Doch richtige Veränderung passiert am schnellsten, wenn Sie es zulassen. Bei sich selbst. [Aufgeben? Keinesfalls!](https://tomoff.de/nicht-aufgeben/): Es gibt Ereignisse im Leben, die können einem das Genick brechen und zum Aufgeben bringen. Käse kann da Abhilfe schaffen!